La tabla de la inquisición!!!

Estos días de mal tiempo solo nos queda el plafón y el entrenamiento para quitarnos el gusanillo de la escalada.
Aqui dejo unos contratos de entrenamiento de suspensiones para que los más machacas puedan desentumecer los músculos y desoxidar las falanges.
Recordad que estos ejercicios no están pensados para escaladores nóveles, para ellos escalar mucho en roca o roco será el mejor entrenamiento. Para los que empiezan a necesitar de un entrenamiento algo más específico si podrá ser de alguna utilidad, os comento que esta organizado en contratos de 1 min, es decir, hacer el ejercicio que toque y lo que resta del minuto es el tiempo de reposos que tienes antes de pasar al siguiente contrato, parece poco agotador pero no lo es...podeis comprobarlos.
Otro punto muy importante es el de realizar un buen calentamiento antes de empezar con el entreno, falanges, muñecas, codos y hombros deberán estar en óptimas condiciones antes de empezar el ejercicio.
Bueno, sin más rodeos aqui dejo los contratos de la muerte, o como decía mi buen amigo Oscar: La tabla de la inquisición!!!